cykl na redukcji

[...] od 5 lat na siłce gdzie była sporadyka :) waga spora bo kości ciężke, masywne, budowa masywna, aczkolwiek atletyczna, szerokie bary , duża klata od zawsze:) ps. czyli zrobic cykl redukcyjny na krecie ba aakg mzb? zalerzy mi aby "wypełnic mięśnie" jaki wtedy przy redukcji przyjać założenie B/T/WW na 1kg masy ciała ? Zmieniony przez - grzana91 w [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74(przed operacja ~89) 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 65 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 3g zwierzece -węglowodany: 2-5g(zalezne od redukcji czy masy) -tłuszcz:0,5-1g(jak wyzej) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enan, 2. enan, 3. enan meta 8. TRENING: split + push pull [...]

Wlasnie chyba jednak zrobie reducje, tluszczu tak czy siak na masie musi pojsc troche.Teraz zwiekszylem bialko zmienijszylem troche wegle i waga stani od jakiegos czasu.No ale nic nadszedl czas redukcji .Jeszcze jedno pytanie mam zapalenie barku i bede musial wlansie zrobic 2tyg przymusowej regeneracji a xpe i clouta zostalo mi na jakis 1.5tyg i [...]

Zaleca się aby cykl treningowy trwał około 8-12 tygodni. Trenując ciężko i będąc w szczególności na ujemnym bilansie energetycznym, trzeba uważać, ponieważ długotrwałe narażanie organizmu na deficyt kaloryczny, będzie miało negatywny wpływ na gospodarkę hormonalną, a ciężki wysiłek na regenerację układu nerwowo-mięśniowego. Dlatego też sugeruję [...]

Cztery miesiące ujemnego bilansu energetycznego to zdecydowanie zbyt długo. Sugeruję kolejnym razem bardziej sensownie rozłożyć cykl treningowy. Mięśni masz bardzo niewiele. Ilość tkanki tłuszczowej w stosunku do nich co prawda nie jest niska, ale mimo wszystko po tak długiej redukcji warto wejść na dodani bilans kaloryczny. Przez najbliższe 2-3 [...]

[...] aby brać 1tydz 10mg 2tydz 20mg 3 tydz 30mg 4tydz 20mg 5 tydz 10mg, czy brac stałą dawke np 30mg(lub ile polecacie). Do każdej porcji mety osłonka na wątrobe, w ostatnim tyg cyklu kretynka + agmatyna i BA. Wit. C 1g dziennie, czosnek, no i wspomniana osłonka na watrobe. Z PCT zobaczę jak będzie, jeśli poczuje że coś nie tak to kupię albo booster [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] morsowałem, cały 2015/2016 :-) . Na pewno pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej + pośrednio wpływając na podwzgórze może również m.in. poprawiać wspomniane krążenie, ogólny cykl wydzielania hormonów itp. :-) Samopoczucie generalnie tak jak MowMiKoks napisał - taka błogość, pozytywne zmęczenie. Osobiście w dłuższej perspektywie czasu odczułem [...]

TKD pasuje mi jeszcze bardziej, z tym ze czytalem ze jest swietna do redukcji, a do budowania na cyklu? nie znalazlem nic:(. a jak obliczasz na cyklu? podnosisz troche bialko, powiedzmy do 3-3,5, wegle wiadomo, nisko, a tluszcz reszta? jaki bilans kaloryczny (tzn. zapotrzebowanie normalne +???? kcal). to bedzie cykl: meta (na starcie)+boldek, wiec?

[...] powiedzmy a potem juz bedziesz robil (w miare) czysta mase na prolo i mecie plus ubicie tego winem na koniec. Chyba ze te 93 w pasie nie wyglada tak tragicznie to lec ten cykl. Ale przy 173cm to raczej wyglada to tragicznie. Bedziesz "kula" po cyklu. Ewentualnie tak: 1-6 meta 20mg plus ujemny bilans, duzo aero, spalacze 5-15 prolo 10-17 wino [...]

kreatyna nie pomoże bez diety? :O o kurde to chyba jedyne masz takie badania na świecie bo cały świat mówi inaczej :D Postanowiłes sobie za cel wciskac kity poczatkujacym ? :D Nie będę wchodził w polemikę, bo widzę, że wyznajesz zasadę, że mięśnie są z kreatyny. Masz przeczytaj pierwsze 3 akapity: [...]

[...] na szybką stagnację, dopiero kiedy taka sie pojawi bierz odzywki.. jesli juz koniecznie chcesz uzyskac szybszy przyrost masy miesniowej, to mozesz zrobic sobie jeden super cykl, z tych suplementow ktore tutaj masz, ale to dopiero po jakisch 2 POWAZNYCH miesiacach treningu na silowni, musisz odpowiednio przygotowac organizm do ciezkiego [...]

wracając do tematu redukcji w jakich odstępach od bombki najlepiej ja przeprowadzić przyszedł mi pewien pomysł mianowicie np jadąc cykl załóżmy 10 tygodni(tylko przykład) przez 8 tyg masujemy na pełnych obrotach a 2 tyg przed końcem drastycznie obcinamy węgle lub je w ogóle wywalamy podbijamy tłuszcze tworząc w organizmie tzw ketozę i jedziemy [...]

ogólnie zamysł bardzo fajny,ale nie dawaj 200tab wina dziennie bo umrzysz na śmierć%-) nie zrobisz masy i redukcji. Ja bym trochę rozciągnoł ten cykl jak chcesz to środki żeby npp poszło 8 tygodni a wino 6 lub 7. npp bym wystartował od 75mg e2d i po trzecim tygodniu bym podbijał o 25mg np co piąta iniekcje lub co dwa tygodnie, wino dał bym 30 40mg [...]

poniewaz chcesz uzyc metki jako antykatabolik a nie na cykl to nie przejmowalbym sie krotkim dzialaniem i bralbym z rana 5 mg, plus jest taki ze sie nie zblokujesz minus metki - do redukcji sie nie bardzo nadaje - silny anabolik/slaby androgen czyli oprocz miesnia duzy przyrost fatu ale w tej dawce nie powinno byc problemu jesli chodzi o szkodliwy [...]

Patrz pod kątem redukcji i tak długo leć cykl...zajmie Ci to np 12tyg kończysz redu i przeskakujesz na długie estry , kcal na plus i masujesz...

Na mase bym dal dece a tren do redukcji+ masteron. Masa tesc+deca+ meta +antek Red tesc,tren,turanabol ,masteron, Jesli masz wiecej kasy mozesz tez bolda dodac przez caly cykl

Możesz rozpisać mi cały cykl jak przejść z redukcji na masę Zmieniony przez - rYchUmTk w dniu 2019-11-21 13:57:30

[...] spożycie i redukcję to moim zdaniem błąd, bo na oko to chłop umarł. Jak się zepniesz nad micha to efekt będzie lepszy, również dlugoterminowo. Chyba, że znowu robisz roczny cykl redukcji, żeby nabrać potem tłuszczu? Takie trzymanie michy pomoże Ci później, nawet jak ważyć przestabiesz to będziesz lepiej kontrolowal żarcie. Więc trening w kuchni [...]

Cykl myśle ze tak do 200zł ale czy to wystarczy? nie chce sie pytac na forum o ceny bo to wbrew regulaminowi tylko tak na oko czy sie zamkne w tej kwocie( z załatwieniem nie bede miał problemu) Jak bym zaczą przygode z dopingiem to wtedy dieta była by dopięta na ostatni guzik, a niedobory byłyby uzupełniane suplami, teraz jestem na etapie redukcji [...]